Уважаемые читатели.
Недавно Всемирная Организация Здравоохранения опубликовала рекомендации, в соответствии с которыми потребление "свободных сахаров" должно составлять не более10% от калорийности суточного рациона для снижения преждевременной смертности. Рекомендовано снижение до уровней ниже 5% от калорийности рациона.
Например,при суточной калорийности питания 2200 ккал потребление свободного сахара должно составить до 25 - 50 граммов в сутки. Это чуть меньше 2 столовых ложек. Следует в составе этих 25 граммов учитывать кондитерские изделия, соки, напитки, мед и т.п.
|