Форум для людей с сахарным диабетом

для поддержания в норме сахара с минимумом сахароснижающих препаратов при достаточной физической нагрузке (занятия спортивной ходьбой). Сторонники низкоуглеводной диеты говорят о 4 ХЕ, пробовал, хорошо. но появляется гипокликемия. Сторонники рациональной диеты говорят о 20-25 ХЕ. В книге Румянцевой для компенсации рекомендуется 10 Хе. Я пробовал 12ХЕ, оптимально, но мой основной обмен 2000 ккал, я расходую сверху в районе 1500 ккал. итого: 3500, если 12ХЕ, то имеем 17% от углеводов в калораже. это нормально или нет, по стандартной концепции надо 1700, т.е. 35 ХЕ, но тогда будет гипергликемия

Уважаемый Иванес.

Мировая диетология не пришла к общему согласию о соотношении в суточной калорийности
долей углеводов и жиров.
Преобладает классическая теория о необходимости включения в суточный рацион 50-60% по калорийности
углеводами. Противники концепции утверждают, что это ведет к росту сердечно-сосудистой смертности.

Эти другие говорят о необходимости ограничения углеводов менее 120-100 граммов в сутки с увеличением доли жиров.
Но такая диета возможно только у физически тренированных на выносливость лиц, способных усваивать жир в качестве источника энергии.

Потребность в калориях на 1 кг ДОЛЖНОГО веса тела составляет от 15 до 45 ккал/сут и очень сильно зависит от уровня физической активности. Средний показатель составляет 2-25 ккал/кг/сутки.
Это очень тонкая материя, требующая индивидуального подхода.

Екатерина Фатерова,
Директор Медицинского центра.

_________________
Сахарный диабет – не образ жизни, а враг, которого можно победить. © Х. Каналес