Форум для людей с сахарным диабетом

Публикуем рекомендации ВОЗ по питанию во время праздников на английском и на русском языках.

Many families and friends enjoy delicious meals together during the holidays. Here are some ways you can enjoy the festivities while making nutritious food choices:

Include fruits and vegetables with every meal and snack
Steam or boil instead of fry
Pick foods with the least salt (sodium) on the label
Listen to your body when it’s full and save the rest for another day
Choose drinks with less or no sugar

Let's prioritize health, especially through the holidays

Многие семьи и дружеские компании соразделяют вкуснейшую пищу во время праздников. Здесь приводим несколько путей для правильного выбора продуктов:
Включайте фрукты и овощи в каждый приём основной пищи и перекус.
Предпочитайте тушение или варку зажариванию.
Выбирайте продукты с минимальным количеством поваренной соли на этикетке.
Прислушивайтесь к своему телу, когда Вы уже насытились и предусматривайте (пищевую) разгрузку на следующий день.
Выбирайте напитки без сахара или с низким содержанием сахара.

Давайте отдадим предпочтение здоровью, особенно во время праздников.
--