Безопасное путешествие с диабетом по Сербии.

Сербы традиционно исторически исключительно хорошо относятся к россиянам. Сербия - страна сложной истории и захватывающей красоты, которую любой человек с диабетом может посетить без проблем. До тех пор, пока вы понимаете, что нужно предпринять в России перед поездкой...

какие документы заранее оформить, и примите полезное, позитивное отношение к стране, диабет не сможет помешать Вам путешествовать в эту богато поглощающую внимание Балканскую страну.

Хотим дать советы как путешествовать с  диабетом в Сербию.

Хотим дать Вам реальную информацию о еде, инсулине, сахаре крови, транспорте и объектах в Сербии. Информация основана на реальных фактах с мест и поможет вам получить максимальную отдачу от вашего сербского визита, не поддаваясь страху. 

Советы по приему инсулина с пищей, которую вы будете есть в Сербии.

Как можно  говорить с сербами о диабете.

Как справиться с плохим уровнем сахара в крови во время путешествия по Сербии.

Информация о реальных путешествиях людей с диабетом типа 1 в Сербии.

Как получить вдохновение для безопасного и уверенного путешествия в Сербию с диабетом.

Диабет в Сербии

Во-первых, основы путешествия по Сербии с диабетом.

Сербия - современная страна с супермаркетами, полицией, больницами и хорошей инфраструктурой. Наличие диабета для путешественника в Сербии не представляет особой проблемы, поскольку все, что вам может понадобиться, будет так же легко найти, как и где угодно.

Например, аптеки с инсулином и тест-полосками  легко найти даже в небольших городах. Там будет  возможность выбрать инсулин, тест-полоски и другие материалы для контроля. Кроме того, легко найти еду и закуски с низким содержанием сахара.

Однако, запасы для таких  должны быть тщательно продуманы и подготовлены путешественником заранее.

Возьмите нужные вам материалы и средства.

Простая формула для поездки в Сербию с диабетом (или где-либо еще) состоит в том, чтобы рассчитать, сколько инсулина, тест-полосок  и любых других расходных материалов вам понадобится для вашей поездки, а затем взять вдвое больше этого количества из дома.

Разделите все на две части: возьмите половину с собой в сумку и оставьте половину в своей комнате в большом чемодане и в холодильнике на нижней полке инсулин. Крайне маловероятно, что что-либо случится с любой из частей запаса, но на всякий случай у вас будет больше вероятность оказаться без возможности сделать инсулин или измерить сахар в крови. 

Еда и закуски с низким гликемическим индексом.

Вы должны запастись едой с низким гликемическим индексом в любом магазине, когда сможете. Киоски, круглосуточные магазины, супермаркеты и даже торговые автоматы обычно встречаются во многих местах, но не в некоторых отдаленных исторических местах,  не в поездах и автобусах.

На случай гипогликемии выберите любимый тип сока и / или печенья - все, что вам нравится носить с собой, - когда увидите, и убедитесь, что у вас есть больше, чем вам понадобится в следующий раз. 

Паспортный контроль на границе Боснии и Сербии.

Но дело в том, что если вы собираетесь в автобус или поезд, или едете в какой-нибудь туристический центр за городом, возьмите с собой достаточно еды на время поездки с низким содержанием углеводов, чтобы не получать резких скачков сахара в крови в поездке.  Вы никогда не знаете, вдруг ваша туристическая группа захочет остаться дольше намеченного в каком-либо из мест в течение дня или двух.

Как сказать по-сербски «сахарный диабет».                                                                                                           На сербском языке «сахарный диабет» переводится как « шећерна болест» или « шечерна болес», может произноситься как «шех стул на баллест». Однако вам не нужно беспокоиться об этом, потому что английское слово «диабет» - диабетес  или дижабет - по крайней мере так же полезно. (Особенно, если вы произнесете это «dee a be tess».) Тип 1 - это  тип 1 или tip 1 , произносится как «teep yeah don». Так что, на самом деле, если Вам стало плохо в публичном месте, просто скажите «шечерна болест», если вам нужно сказать кому-то, что у вас диабет, или покажите ему инсулиновую ручку и / или монитор уровня сахара в крови. Люди получат достаточно информации, чтобы помочь Вам, особенно фармацевты или доктора или медсестра. Эффективно показать Справку на английском и русском языках от Российской Диабетической Ассоциации.

Надеемся, что это НЕ будет Вам необходимо. Если вы часто проверяете уровень глюкозы в крови и следите за инсулином и едой, вам практически не нужно беспокоиться о неотложной медицинской помощи в Сербии. Это то место, где возникает отношение - чтобы ваше путешествие в Сербию было максимально плавным, с медицинской и психологической точек зрения, помните следующее:

Ничего плохого не случится с вами в Сербии.

Ищем тест-полоски в аптеке в Нови Саде.

Теперь я рекомендую вам надеть какое-нибудь украшение, которое идентифицирует вас как диабетика. Ожерелье, браслет, ножной браслет или даже карточка или Справка на английском языке от Российской Диабетической Ассоциации в вашем кармане с надписью «DIABETES», «DM» или «T1D» должно быть более чем достаточно, чтобы предупредить людей о вашем состоянии и (что еще более важно) облегчить ваши мысленные опасения.

Ничего плохого не случится с вами в Сербии.

Возможно ли одновременно: Гамбургеры и нормальная глюкоза в крови ...?

Еда и инсулин в Сербии.

Пища, которую вы едите в Сербии, вероятно, будет происходить из самых разных ингредиентов. Здесь есть сербская еда, интернациональная еда и закуски от мелких продавцов. Вы можете расслабиться и найти  гамбургеры быстрого приготовления или пиццу. Вы можете выбрать жилье, которое включает в себя сытный завтрак. Путешествия по блюдам местной кухни не всегда безопасно. Путешественникам с диабетом, вероятно, придется иметь дело с такими вещами:

Ćevapčići с хлебом и пивом. Вкусно и не слишком сложно справиться  инсулином, если не злоупотребить пивом. Настоятельно рекомендуем брать Безалкогольное пиво Без углеводов, часто имеется «диабетическое пиво».

•          Сербская еда – в общих блюдах включают мясо, хлеб и картофель. Ćevapčići ( Ћевапчићи ) - это небольшая колбаса, которую часто подают  краюхой хлеба, которая очень дешевая и очень вкусная, особенно с пивом, в том числе с диабетическим. Другие сербские блюда могут включать морепродукты. Помните, что картофель - и даже некоторые виды хлеба - могут быть довольно богатыми углеводами, как и любые соусы или супы. Лучше Недоделать инсулина с незнакомым блюдом. Но проверьте позже, чтобы увидеть, что вы это сделали и доделать дозу короткого инсулина на приподнявшийся сахар в соответствии с «коэффициентом на сахар в крови».

Ливанская еда в Белграде.

•          Международная кухня. В крупных городах, таких как Белград, вы найдете обычную коллекцию ресторанов интернациональной кухни. Если вы не пурист, это может быть отличным способом попробовать экзотическую еду и разрушить любую кулинарную монотонность, в которую вы, возможно, случайно попали. Рестораны, как правило, используют ингредиенты с довольно высоким содержанием углеводов - наблюдайте за рисом или соусом, как обычно. Проверьте свой сахар крови вскоре после еды – через 60 -120 минут.

 

•          Пицца и гамбургеры. Не рекомендуем, но  если вы находитесь в Сербии в течение какого-то времени, и вам приходится самостоятельно искать еду, вы можете устать смотреть на разнообразия и просто будете время от времени выбирать что-то простое для экономии времени и денег. Почти нет проблем - просто обратите внимание, что пицца может не быть тонкой ( ВЫБИРАЙТЕ наиболее тонкую пиццу из пицц с максимальным содержанием овощей, сыра и мяса) и это  следовательно, потребует минимального количества инсулина. Гамбургеры быстрого приготовления и картофель фри будет тоже сильно повышать сахар крови, ВЫБРОСИТЕ половину хлеба. Вы можете поэкспериментировать с вашими инъекциями - например, разделить рассчитанную дозу на две инъекции, одну до и одну  после еды. Всегда проверяйте уровень глюкозы в крови после манипуляций два или три раза, если это необходимо.

•          Закуски в поездах и на автобусных остановках. Скорее всего, услуги кафе будут недоступны во время длительной поездки на общественном транспорте, поэтому перед отъездом вам нужно будет купить обед или все, что вам нужно ЗАРАНЕЕ. Обычный набор бутербродов и чипсов можно найти на большинстве железнодорожных и автобусных станций или рядом с ними, и иногда вы можете дополнить их йогуртом, фруктами, молоком и так далее. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы выбрали что-то и не застрянете в дороге без еды. По крайней мере у вас будет закуска с низким содержанием углеводов, так что не беспокойтесь . Просто старайтесь не пропускать приемы пищи, чтобы избегать гипогликемий. Обратите внимание, что сидение весь день в автобусе или поезде может сделать действие инсулина менее эффективным. Подумайте об увеличении дозы, которая может быть более точной, если на этикетках купленных продуктов есть информация о содержании углеводов (Хлебных Единиц). Можете распечатать ориентировочную Таблицу Хлебных Единиц с сайта РДА и возите ее с собой в поездке. Лучше понимать количество потребляемых ХЕ до инъекции, а не после.

•          Супермаркеты - если в вашем номере есть собственная кухня, вы можете сэкономить деньги и избежать расходов на ресторан, посетив ближайший продуктовый магазин и готовя для себя самостоятельно, что целесообразно при диабете. Обычный набор блюд можно найти в зависимости от ваших вкусов и навыков в приготовлении пищи. Еще одним преимуществом является то, что в такой еде часто будет легко понять информацию о питании заранее.

Суть в том, что еда в Сербии не должна представлять собой большего препятствия, чем еда дома. Но вы, вероятно, будете есть новые, неизвестные продукты, и у вас, вероятно, будут некоторые плохие эпизоды ГК. Вот как это происходит, но постарайтесь запомнить этот совет:

Не позволяйте диабету определять, куда вы идете и что вы едите.

Работать с контролем диабета нужно для личных свобод . Попробуйте все, что захотите, рассчтайте дозу и посмотрите, правильно ли вы это сделали чуть позже. Отрегулируйте в следующий раз. Но не бойтесь попробовать! Можно пройти ЗАРАНЕЕ телефонный курс 7 -30 дней  обучения правильному расчету дозировок инсулина в поездке в Клубе Школа здоровья психофизической саморегуляции им. Эрнесто Рома при РДА ( 495 – 505 33 99, 920 – 567 00 55, 915 - 150 38 30).

Как делать уколы на людях в Сербии

Вводите инсулин в общественных местах в Сербии, как и везде: просто сделайте это. На Вас просто никто не обратит внимание. Вы же не в России. Если вы можете психологически делать инъекции за столом в ресторане - например, если вы используете ручки и делаете уколы в живот - вы можете делать это где угодно. То же самое с проверкой уровня сахара в крови: просто измеряйте. Конечно, вы можете просто пойти в туалет, чтобы там тоже заняться измерением сахара или инъекцией. Но не позволяйте ситуации беспокоить вас в любом случае - просто убедитесь, что ваша еда готова, когда вы вернетесь!

Проживание в Сербии

Номера и кровати всех типов доступны в каждом уголке Сербии. 

Сербская Ассоциация по Изучению Диабета (САИД).

Адрес: Aleksandra Stamboliskog 10a

11000 Belgrade

SerbiaTelephone number : +381-113639765

Email : Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

САИД в большей степени научная медицинская организация, там не окажут непосредственной помощи, но могут направить по ближайшему адресу возможного получения помощи по месту Вашего пребывания в Сербии на момент экстренной ситуации, которой как мы надеемся не будет.

Вместе мы сильнее! Пишите на Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript ; Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript , и на Форуме сайта.