Когда в 2015 году у меня подтвердился сахарный диабет 2 типа (конечно, начал принимать Метформин и колоть инсулин) то, первое (по совету врача конечно), что начал делать это кушать пять раз в день. Однако, давайте сразу уточним, также по рекомендации эндокринолога, порции пищи были размером не более 3-х куриных яиц. Сразу признаюсь, что определенного вида продуктов, которые рекомендуют при диабете, я придерживался только первые 2 недели. В дальнейшем, все же стал позволять себе "наглые вольности" типа 8 пельменей на пароварке, или небольшая жареная куриная голень (сахар, конечно "скакал").
Но, что я заметил: когда я стал кушать 4-5 раз в день, малыми порциями и не кушать после 18:00 - я стал стремительно худеть. И это без всяких диет и походов в спортзал. За 3 месяца со 112 кг. я похудел до 90 кг. и стал гораздо лучше себя чувствовать. Отдельно, хочу остановиться на НЕПРИЕМЕ пищи после 18:00. Давайте будем честными, когда не один год ты привык вкусно покушать по вечерам - очень трудно перестроить свой организм и привычки. Я "спасался" тем, что часа за 3 до сна съедал 2-3 (больше не скушаешь - челюсти устают...) ванильных сухарика и запивал все это 1% кефиром. Вроде и покушал, и мало калорий.
Более подробно в моей статье:
https://www.9111.ru/questions/7777777771672260/Под наблюдением врача, после 3 месяцев на инсулине 2 раза в день (к концу этого срока доза инсулина значительно уменьшилась), я заметил, что у меня часто сахар падает ниже нормы, бывало даже ниже 4,5 Ммоль/л и, мне, конечно, становилось плохо.
По совету доктора я стал колоть инсулин сначала 1 раз в день, а через 3 недели и вовсе перестал нуждаться в инъекциях. Но, это не значит, что после этого я ни разу не прибегал к инсулину - иногда, в хорошей компании очень хочется горячего шашлычка или кусочек вкусного домашнего тортика. И вот тут, снова "Здравствуй инсулин!" Но, это разовые инъекции, в моем случае - 1-2 раза за 2 недели.
Скажите, может у кого-то были подобные ситуации?