| Форум для людей с сахарным диабетом http://www.diabetes-ru.org/forum/ |
|
| Здоровый завтрак http://www.diabetes-ru.org/forum/viewtopic.php?f=32&t=2490 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | medhelp [ 07 июн 2019, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Здоровый завтрак |
Диетологи определили идеальный для здоровья завтрак Диетолог Оксана Скиталинская рассказала, что систематический пропуск завтрака увеличивает риск атеросклероза, а диабета - на целых 55 процентов, сообщает Новое время. Также эксперт рассказала, что наиболее подходящий продукт для завтрака - это яйца. Так, белковая пища на завтрак помогает лучше контролировать уровень сахара в течении дня, а яичный желток - богатый источник фосфолипидов, которые являются эликсиром красоты, здоровья и молодости для всего организма. Стоит отметить, что доктор назвала хорошие новости и для любителей выпить чашечку кофе по утрам. По ее словам, кофеин является естественным ингибитором молекул старения. Есть данные, что ежедневное умеренное употребление кофе снижает риск смертности, и помогает защитить ДНК от разрывов, уменьшает системное воспаление в организме. К комплекту из кофе и яиц она посоветовала добавить зерновые - это источники клетчатки. Скиталинская добавила, что употребление клетчатки уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Небольшая порция ягод поможет поддерживать баланс фитонутриентов в организме, витамина С, и других микробиом, что положительно влияют на работу мозга. Оксана Скиталинская отметила, что зелень - прекрасный вариант добавки к завтраку. Она подчеркнула, что зелень является источником фолатов, которые защищают сосуды и даже ДНК. Ульяна Супрун рассказала украинцам о том, что бутерброды с маслом и колбасой - еда нездоровая, бесполезная и достаточно дорогая. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|