Уважаемая Kaigal
Просим сообщить результаты измерения сахара в крови натощак, через 2 часа ПОСЛЕ завтрака, обеда и ужина и в 3.00 - 3.30 ночи.
У Вас имеется повышенный вес тела без ожирения, Индекс Массы Тела = 29,41 кг/м 2.
Вы потребляете 1,625 ед./кг в сутки инсулина, что значительно выше 1,0 ед./кг в сутки. Доза метформина на пределе, дальше увеличивать некуда.
Вы не сообщили об уровне своей физической активности.
РЕКОМЕНДУЕМ начать гулять с палками ( скандинавская ходьба) 45 - 55 минут в день БЕЗ ОДЫШКИ на допустимой для Вас скорости, желательно наличие ортопедических стелек.
Еще безопаснее будет ПЛАВАТЬ по 45 - 55 минут вместо ходьбы или через день.
Если сахар в крови натощак утром 10 ммоль/л и ниже - попробуйте убрать 10 ед. Тресибы на ночь и контролируйте утренний сахар, сообщайте через этот Форум.
В питании руководствуйтесь принципами Майкла Бергера для 2 типа диабета:
1. Бойтесь жиров и алкоголя. Растительные жиры тоже ограничить, потреблять льняное, конопляное масло и масло расторопши, масло чёрного тмина по 1 ст.л. в сутки.
2. Основной продукт питания - ОВОЩИ и зелень, благо сейчас лето.
3. Медленноусваиваемые углеводы ( 10 - 12 ХЕ - хлебных единиц в день) РАВНОМЕРНО распределите в течение дня: Завтрак 2+ 1, обед 3 + 1, ужин 4 +1.
Введите в рацион 300 - 400 мл воды минеральной Донат Магний - есть в магазинах.
Основная сложность - методичность и педантичность подхода! Не сдавайтесь!
Сообщайте о результатах.
Аэробная физическая педантичная физическая нагрузка - мощнейшее средство для борьбы с инсулинорезистентностью ( невосприимчивостью к инсулину).
Читайте:
https://www.diabetes-ru.org/ru/news/dia ... e-sredstvoи
https://www.diabetes-ru.org/ru/componen ... -invalidovА. Романовский, дежурный врач.