Форум для людей с сахарным диабетом

Российская Диабетическая Ассоциация
Текущее время: 29 мар 2024, 07:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вегетарианская кухня
СообщениеДобавлено: 12 мар 2023, 12:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 июл 2013, 17:41
Сообщения: 230
РДА много пишет о пользе вегетарианства (https://www.diabetes-ru.org/ru/componen ... ij-produkt) для людей с диабетом, повышенным весом, гипертонией и атеросклерозом.
Кроме того сейчас и Пост идет. Поделюсь несколькими советами по рецептам блюд.

Свёкла с орехами и чесноком.
Сырую свеклину 300 - 350 г. (1 ХЕ) смачиваете водой, заворачиваете в прозрачный пластиковый пакет и ставите на 12 - 14 минут в СВЧ при 600 Квт. Не уйдут питательные вещества как при варке.
Чистите. Трёте на тёрке.
Добавляете 1 ст. л. измельчённых или грецких орехов, или миндаля, или лещины или в смеси - по вкусу.
Добавляете по 1 ч.л. растительных масел - конопляного ( омега - 9 кислоты), льняного ( омега 3 - кислоты), оливкового ( омега 6 - кислоты).

Если блюдо не для детей можно добавить сверху укропа свежего щепотку и протёртый свежий чеснок. Соль добавлять не нужно.
Перемешать.

Блюдо на 2 человека - и всего по 0,5 ХЕ в порции!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 32


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

Русская поддержка phpBB