Форум для людей с сахарным диабетом

Рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения
по предотвращению артериальной гипертензии:

Снизьте потребление поваренной соли менее чем 5 граммов в сутки.
( https://www.diabetes-ru.org/ru/componen ... ee-umryosh )
Избегайте насыщенных ( животных) жиров ( https://www.diabetes-ru.org/ru/news/olo ... eta-2-tipa ) и транс-жиров ( https://www.diabetes-ru.org/ru/componen ... oj-smerti- ).

Исключите курение и потребление табака.
( https://www.diabetes-ru.org/ru/about-di ... ng-smoking ).

Снизьте потребление алкоголя.
( https://www.diabetes-ru.org/ru/news/olo ... eta-2-tipa ).

Кушайте регулярно овощи и фрукты.

Будьте физически активны.
( https://www.diabetes-ru.org/ru/news/rda ... ija-zhizni ).

This is how you can prevent high blood pressure:
Reduce salt to less than 5g/day
Avoid saturated fats & trans fats
Avoid tobacco
Reduce alcohol
Eat fruits & vegetables regularly
Be active
Let's #BeatNCDs